有这样一群人，
一手握着简历，一手书写着论文，
就业，读博，考公，考编，创业……
他们正在为未来奋斗，忙碌又充满希望
春暖花开的4月已接近尾声，毕业季也悄然而至，最近毕业班研究生们正处于论文提交的关键阶段，为缓解毕业生的焦虑情绪，帮助他们以良好的身心状态度过这个关键阶段，环境与市政工程学院邀请校外兼职心理辅导老师杨虹在东区5公寓107学院成长成才工作室举办研究生毕业生团体辅导。
烦恼、过往、方法与希望。杨老师先后分发给大家红色、黄色、绿色、紫色四种颜色的彩纸，让大家对应着写下当下的困难、成长中遇到的烦恼、解决问题的方法、心中的梦想。在这过程中，让同学们彼此交流“烦心事”，充分发挥朋辈间的力量，引导大家互相为对方的困难支招儿，现场气氛十分活跃。
战胜emo，保持阳光心态。活动的第二部分，杨老师从心理学理论的角度帮助大家正确认识压力，并为大家讲解了合理情绪理论、压力调节方法和身心放松技巧。
活动最后，杨老师让同学们把写有困难、烦恼的红色、黄色彩纸撕掉，将写有解决问题方法和心中梦想的绿色、紫色彩纸带走，并告诉同学们要忘却烦恼、怀揣梦想、充满希望。参与活动的小C同学说：“这场活动真是及时雨，毕业压力大，烦心事很多，但通过今天跟大家的交流，我发现原来我遇到的烦恼其他人也会有，大家彼此交流想法，共同提出解决问题的办法，所谓的难事儿好像也没有那么困难了，困难纸片撕掉的瞬间，感觉烦心事也随之消散了……”
本次团体辅导活动使大家放松身心，增进交流，发挥朋辈互助效能，也教会毕业生们知晓压力来源，掌握解压方法，以更加积极、乐观、自信的精神面貌迎接未来的挑战。（撰稿：贾婉琦 审核：隋学智）
